La confiance en soi est l'un des thèmes qui revient le plus souvent en séance. Et pourtant, c'est l'un des plus difficiles à définir — parce qu'elle ne ressemble pas à la même chose pour tout le monde.

Pour certains, avoir confiance en soi, c'est se ficher du regard des autres. Ne plus passer des heures à analyser ce qu'ils ont pensé d'eux après une réunion, un repas de famille, une simple conversation. Pour d'autres, c'est se sentir plus ancrés — avoir les pieds sur terre, ne plus être balayés par les émotions ou les événements. Pour d'autres encore, c'est croire en leurs propres capacités : se dire "je peux le faire" sans que la petite voix intérieure vienne immédiatement semer le doute.

Et parfois, c'est simplement faire confiance à cette petite voix — l'intuition, le ressenti, ce "je sais" qui vient du ventre et qu'on étouffe depuis trop longtemps parce qu'on ne lui fait pas confiance.

« La confiance en soi, ce n'est pas l'absence de doute. C'est la capacité de continuer malgré lui. »

Pourquoi la confiance en soi est souvent si abstraite

Le problème avec la confiance en soi, c'est qu'on essaie souvent de la construire par la tête. On se répète des affirmations positives, on liste ses réussites, on lit des livres de développement personnel. Tout cela peut aider — mais ça ne touche pas toujours la racine du problème.

Parce que le manque de confiance en soi ne vient pas seulement de ce qu'on pense de soi. Il vient de ce que le corps a intégré comme vrai — parfois depuis l'enfance, parfois transmis par la famille, parfois ancré après une expérience difficile. Des croyances du type "je ne suis pas à la hauteur", "ce que je ressens n'est pas important", "je dois mériter ma place" sont souvent stockées bien plus profondément que dans les pensées conscientes.

C'est là que la kinésiologie entre en jeu.

Comment la kinésiologie travaille sur la confiance en soi

Le test musculaire permet d'accéder directement à ce que le corps et l'inconscient portent — sans passer par le filtre de la raison qui justifie, minimise ou rationalise. En séance, on peut identifier précisément ce qui, en vous, freine la confiance : une croyance héritée, une peur ancienne, un événement non digéré, une loyauté invisible envers quelqu'un de votre entourage.

Puis on travaille à libérer ce qui n'a plus lieu d'être. Pas en forçant, pas en "reprogrammant" à coups de volonté — mais en donnant au système nerveux la permission de lâcher ce qu'il n'avait pas besoin de porter.

Les changements peuvent être subtils au début : on remarque qu'on ne rumine plus autant après une discussion difficile. Ou qu'on a dit non sans s'en excuser pendant des heures. Ou qu'on a osé prendre la parole dans un groupe. Des petits glissements qui, mis bout à bout, transforment profondément la façon dont on se perçoit.

Ce que la confiance en soi n'est pas

La kinésiologie ne vous rendra pas arrogant ou imperméable aux autres. Ce n'est pas le but. La vraie confiance en soi, c'est plutôt une forme de paix intérieure — savoir qui on est, ce qu'on veut, ce qui est juste pour soi, sans avoir besoin que tout le monde soit d'accord.

C'est aussi apprendre à distinguer la voix de la peur de la voix de l'intuition. La kinésiologie aide à retrouver ce fil — à écouter à nouveau ce que le corps sait, souvent mieux que la tête.

« Faire confiance à sa petite voix, c'est déjà un acte de courage. La kinésiologie vous aide à l'entendre à nouveau. »

Pour qui ce travail est-il pertinent ?

• Ceux qui doutent chroniquement d'eux-mêmes dans leur vie professionnelle ou personnelle
• Ceux qui ont du mal à s'affirmer, à dire non, à exprimer leurs besoins
• Ceux qui cherchent l'approbation des autres pour se sentir légitimes
• Ceux qui ont une intuition forte mais ne lui font pas confiance
• Ceux qui se sentent "décalés" ou étrangers à eux-mêmes
• Les enfants et adolescents qui traversent des phases de repli ou de dévalorisation

La confiance en soi n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas. C'est quelque chose qui se cultive, qui se libère, qui se retrouve. Et votre corps y participe activement — il attend juste qu'on lui en donne l'occasion.

Marie-Lise Benjamin

Kinésiologue diplômée, thérapeute complémentaire certifiée OrTra TC. Cabinet Blonay — St-Légier.